Träningar v18
Må 2/5: Löpning - Intervall (elljusspår/stig) samling Hagaskolans gamla idrottshall kl 18:00-19:15. Styrka (inomhus) Hagaskolans gamla idrottshall kl 19:15-20:15.
Ti 3/5: Medelpad Runt på Södra berget; 10-milaträning Stjärn-OL-intervaller. Samling längst bort på parkeringen för hotellet kl 18:15. PROGRAM
Medelpad Runt vänder sig till deltagare födda 2007 och tidigare. Yngre Höjdletare får vara med under förutsättning att de har förälder eller annan vuxen som skuggar eller ansvarar för dem. Banorna är svarta och anpassade för elitlöpare.
Sö 8/5 (för de som är hemma): Run to the Hills från Hillstamon. https://eventor.orientering.se/Events/Show/41004
10mila till helgen
Jättekul med så stor uppslutning för helgens stafett (25 anmälda Höjdletare). Vi kommer ha fyra ungdomslag och laguttagningen är i princip klar.
Några viktiga saker:
1. Samling redan kl 13:45 på fredag. Detta innebär att många kommer behöva ta ledigt någon eller några lektioner. Fixa dessa asap.
2. Det är ingen av ungdomslöparna som sprungit 10mila tidigare. Tips från Sara som sprungit 25+ gånger är att packa varma kläder och var beredda på att det kan vara blött och lerigt (dvs stövlar och flera ombyten). Shorts och T-shirt kan också komma till anändning...
3. Läs 10milainformationen på hemsidan: https://www.sundsvallsok.se/Aktuellt/ReseinformationTiomila2022/ Har ni frågor så fråga på!
4. Under den nyheten kommer lagen att publiceras inom kort (ett toppat och tre jämna). Det har varit väldigt svårt att ta ut lagen, speciellt då Länna/Rånäs blev inställt och de som tävlat sprungit olika tävlingar. Kom ihåg att dessa lag är ett nuläge och att det kommer fler stafettchanser längre fram under året. I helgen ska vi komma iväg och ha kul!
5. Vi kommer vara flera ungdomsledare på plats. Som det ser ut kommer SaraT, FredrikH, StinaF, ErikJ och AnneO att åka med.
Anmälan till annat
Anmälan till Rikslägret i Idrefjäll 26/6-1/7 (senast 13/5): https://eventor.orientering.se/Activities/Show/15818
Anmälan till Höjdletarresa till Söderhamn 20-22/5 (senast 12/5): https://eventor.orientering.se/Activities/Show/15819
Anmälan till USM-grupp (gäller 2006-2008 och anmälan senast 8/5): https://eventor.orientering.se/Activities/Show/15820
Amälan till Brobyggarresa till Övik 28-29 maj (gäller 2006-2007): https://docs.google.com/spreadsheets/d/1coIBLyA78Cot0c03HX4WguHMxgtaFhKbKCdMR0-7Muk/edit#gid=0