Träning v.22

Måndag: Löpning - löptest. Samling Skvaderns gymnasieskola kl 18.00. OBS tiden! Därefter utomhus-Tabata vid Skvadern ca 19.00-19.30. Medtag gärna eget liggunderlag (kan förvaras i ledarbil under löptestet).

Tisdag: För 15-16 år Medelpad Runt - teknikfokus, samling Tallstugan. Drop-in start kl.18-18.30. Info

Torsdag: Orienteringsträning, tema kurvbild + optimeringsbana, kl. 18.15-19.30. Samling innan Essviksvallen, se kartlänk. Parkering där eller uppe vid Essviksvallen. Medtag kompass, SI-pinne och klocka så ni kan hålla tiden.

Söndag: För 15-16 år. Långdistans kl.10, samling Essviks vallen. Vi kör Havstrailen. Medtag egen vätska!

Kommande tävlingar:

Söndag 13 juni, DM medeldistans i Ånge, anmälningsstopp 7 juni, Eventor.
Tisdag 15 juni, DM sprint i Indal, anmälningsstopp 7 juni, Eventor.
Fredag 18 juni, Örnsprinten Övik, anmälningsstopp 13 juni, Eventor. 
Lördagen 19 juni, Skogslöparnas Nordiska i Övik, anmälningsstopp 13 juni, Eventor. 
Söndag 20 juni, Bussbyloppet i Övik, anmälningsstopp 13 juni, Eventor. 

Från första juni gäller nya råd och rekommendationer och det innebär lättnader och möjligheter till riktiga tävlingar, men vi trummar denna vecka ändå ut det vanliga budskapet:

1. Åk inte på träning vid minsta sjukdomssymptom.
2. Träffa så få människor som möjligt och avstå från fritidsaktiviteter i grupp under 14 dagar efter att ni varit utsatt för potentiell smitta.
3. Håll avstånd till varandra väl på plats.
4. Respektera samlingsplatser, träningsgrupper och andra anvisningar.
5. Vid bekräftad COVID-19, informera någon av era ledare om ni potentiellt varit smittsamma vid träningstillfälle.

Kör hårt!

Ledarna