-
-
Uppdaterad: 29 DEC 2022 22:26
v.1
Torsdag:
NärOL SkidO, SOK-stugan Info/Anmälan
Träningsplanering v.1:
Backe - typ Stadsbacken, ca 2-4min - 5-8st.
Styrka - Tabata (30min)
Benstyrka/spänst - 6 övningar som kan kombineras med annat pass.
Snabbdistans - 8km/10km, väg.
Långdistans - Löpning eller skidor 70-100min
Nå höjderna med Sundsvalls OK!