Måndag:
Löptest (vinter) - väg, samling Hagaskolans gamla idrottshall utanför Damernas omklädningsrum kl.18.15-19.15.
Styrka - Cirkelträning kl.19.30-20.30 Hagaskolans gamla idrottshall. Medtag eget liggunderlag.
Onsdag:
Sprintträning, samling parkeringen Nolbybacken, Kvissleby kl.18.30, start kl.18.45. Medtag SI-pinne, ev. kartlyse och reflexväst.
Söndag: Långdistans, samling kl.10 vid Skvaderns gymnasieskola. Medtag egen vätska!